Peut-on commencer le golf à 60 ans ?

Le golf est une discipline sportive ouverte à tous âges. Ce qui justifie la célèbre phrase « il n’est jamais trop tard pour commencer à swinguer ».

Ainsi donc, même étant sénior, vous pouvez toujours débuter le golf. Ceci, en raison des nombreux avantages qu’il procure.

Vous avez 60 ans et désirez commencer le golf. Mais vous avez peur de vous lancer.

Pas de panique, cet article est fait pour vous. Il vous donnera de nombreuses raisons de faire le grand saut.

Commencer le golf à 60 ans : Bienfaits pour la santé

Bien qu’il n’en donne point l’apparence, le golf est une activité sportive. Et comme tout sport, il est très bienfaisant pour la santé. 

D’abord, le golf favorise la perte de poids. Il permet aussi de garder la forme. Et ceci, sans fournir trop d’efforts. En effet, les marches effectuées sur le green de golf vous permettent de dépenser de l’énergie. Il en est de même des allées et venues d’un trou à un autre. Surtout que le golf se pratique sur une longue distance parfois.

Ensuite, lorsque vous pratiquez cette activité physique, votre cerveau ne vieillira point. Car, jouer au golf appelle à réflexion, anticipation et concentration. Aussi, vous pourriez rencontrer des étrangers et apprendre à parler d’autres langues. Ce qui vous mettra à l’abri de la détérioration cérébrale. 

De même, le golf permet de lutter contre la sédentarité et favorise la socialisation. Il contribue au maintien ou à l’amélioration de la force musculaire. Il favorise l’équilibre et diminue le stress ainsi que la dépression et l’anxiété. Il fait également baisser le mauvais cholestérol dans le sang. Ce qui diminue le risque de diabète.

Selon une étude effectuée en Suède, les golfeurs vivraient cinq ans de plus que les non-golfeurs. Ainsi donc, le golf augmente l’expérience de vie.

Le golf est un sport plein air. Il se joue donc en pleine nature. Les golfeurs s’exposent alors directement au soleil. Or le soleil est source de vitamine D. Laquelle vitamine contribue à une bonne santé des os. Ainsi donc, jouer au golf à 60 ans vous met à l’abri de l’ostéoporose. 

Comme toute activité sportive, le golf permet de lutter contre les maladies cardiovasculaires. D’ailleurs, une étude a prouvé que le golf prévient et traite au moins une quarantaine de maladies chroniques sévères.

Quelques conseils pour débuter le golf à 60 ans

• Il existe 700 clubs de golf en France. Recherchez celui qui n’est pas loin de chez vous. Prenez contact et inscrivez-vous.
• Prenez des cours avec de vrais moniteurs. Vous pourrirez commencer par des cours de groupes. Et par la suite, continuer avec des cours particuliers. 
• Échauffez-vous toujours avant de commencer. Il n’y a que les échauffements qui vous mettront à l’abri des risques de lésions. Vous pourriez faire quelques mouvements d’étirement et de gymnastique. Faites de douces rotations par exemple.
• Pour jouer, enlevez vos bagues et vos montres. Puis portez vos gants. D’ailleurs, les gants constituent un matériel indispensable au golf. Ils vous protègent des ampoules.

Le matériel pour commencer le Golf passé la soixantaine

Pour débuter le golf, vous devez disposer d’un matériel adapté. Lequel matériel est constitué de :

• Clubs de golf ;
• Balles de golf ;
• Relève pitch ;
• Tees ;
• Sac de golf ;
• Polo ;
• Pantalon pour golf ;
• Chaussures adéquates ; 
• Des gants.

Ces équipements sont disponibles sur le marché. Il en existe diverses marques, accessibles à toutes les bourses.